BuiltWithNOF

PSC Langlaufgruppe

Training

TRAININGSPLAN

 März 2018

01 Do. Sportztr. Schürgespfd. –Bruchstr.-Finkenpütz-Golfplatz-Kiesgrb.
                            Sinnersdf.- Sportztr.

06 Di. Sportztr. –Bahn –Stommeln- A- 3x die 2,4km R.  B 1-2x
                Am Berg 90-95%!!!! Gleiche Weg zurück.

08 Do. Sportztr. Schürgespfd-Bahn- 1x 2,4km R. 95%  Bahnhof-Becker-
             Bolanderwg.-Bruchstr.-Reiterhof-Sinnersdf.-Sportztr.

13 Di. Sportztr. –Schürgespfd.-Bruchstr. 1x Hagelkrz.1x Bolanderwg.(x-90%)
              Finkenptz.-am Golfpltz.  entlg.  6Min. Tempolf.-Bruchstr.-Sportztr. 

15 Do. Sportztr. Sinnersdf. – Kiesgrb.- Hagelkrz.- Bahnhf.- Bahn – Sportztr.

20 Di. Sportztr.  1,2,3 Steigerg. ^^^^  600,800,1000- 900,700,500,300m
                                                                            (rauf 80% runter 95%) 

22 Do. Sportztr.  Schürgespfd.- Bahn- Stommeln- A 2-3x 2,4km R. B.1-2x 90%
                   Gleiche Weg zurück.

27 Di. Sportztr. Sinnersdf.- Randkanal-Sinnersdf.-Heinenhof-(Randkal.Pulhm.)
                2x die Runde.

29 Do.  sh. 20  Di.   VERSAMMLUNG

Geburtstage:
04/03  Stefan Kött
14/03  Rosel Stula
19/03   Peter Ploeger
22/03 Siegfr. Rapp
24/03  Jürgen Kurth
26/03  Sonja  Golan

März_2018
Februar_2018
Dezember_2017
November_2017
Oktober_2017
September_2017
August_2017
Juli 2017
Juni 2017
Mai 2017
April 2017
März 2017
Februar 2017
Dezember 2016
November 2016
Oktober 2016
September 2016
August 2016
Juli 2016
Juni 2016
Mai 2016
April 2016
März_2016
Februar_2016
Januar_2016
Dezember_2015
November_2015
September_2015
August_2015
Juli_2015
Juni_2015
Mai_2015
April_2015
März_2015
Febuar_2015
Januar_2015
Dezember_2014
November_2014
Oktober_2014
September_2014
August_2014
Juli_2014
Juni_2014
Mai_2014
April_2014
Februar_2014
Januar_2014
Dezember_2013
November_2013
Oktober_2013
September_2013
August_2013
Juli_2013
Juni_2013
Mai_2013
April_2013
März_2013
Januar 2013
Dezember 2012
November 2012
Oktober 2012
September 2012
August 2012